하루 20분만! 누워서도 빠지는 뱃살 없애는 홈트레이닝 꿀팁
🎯 이런 분들께 강력 추천! ✅ 헬스장 가기 귀찮은 분들 ✅ 바쁜 일상 속 짧은 시간 활용하고 싶은 분들 ✅ …
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“3일만에 3kg 감량”, “한 달에 10kg 뺀 후기” 단기간에 살을 빼는 다이어트는 항상 사람들의 눈길을 끕니다. 하지만 이렇게 급하게 빼는 …
다이어트를 하다 보면 식욕을 억제하려고 무리하게 참는 경우가 많습니다. 하지만 억지로 참는 다이어트는 오히려 폭식을 유발하고, 체중 감량보다 심리적 불균형을 …
최근 다이어트 시장에서 ‘위고비(wegovy)’와 ‘한방 다이어트’가 동시에 주목받고 있습니다. 하나는 미국 FDA 승인 의약품이고, 다른 하나는 한국인의 체질과 전통 의학을 …
체중 감량을 잘 진행하고 있다가 갑자기 체중이 멈추는 시점이 찾아옵니다. 분명 식단도 지키고, 운동도 하는데 체중계 숫자가 그대로일 때 느끼는 …
다이어트를 결심하고도 며칠 만에 포기하거나, 성공했다가도 다시 원상복귀되는 경험. 누구나 한 번쯤 겪었을 겁니다. 그런데 반복되는 실패에는 분명한 공통된 원인이 …
체중 감량에 성공했지만 몇 달 뒤 다시 원래대로 돌아온 경험, 많으시죠? 이를 요요현상이라고 합니다. 다이어트에서 가장 어려운 것은 감량이 아니라 …
다이어트를 할 때 가장 어려운 점은 바로 식욕 조절입니다. 아무리 운동을 열심히 해도 식욕이 조절되지 않으면 체중 감량에 실패할 수 …
오늘날 건강 관리에 관심 있는 많은 분들이 궁금해하는 “간헐적 단식”에 대해 알아보겠습니다. SNS와 유튜브에서 화제가 되고 있는 이 방법, 정말 …