단기간 다이어트의 위험성과 대안

단기간 다이어트의 위험성과 대안 짧은 시간 안에 체중을 감량하겠다는 유혹, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 것입니다. 하지만 단기간 다이어트는 일시적인 감량일 …

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요요현상 없이 체중 유지하는 습관 만들기

요요현상 없이 체중 유지하는 습관 만들기 다이어트를 성공적으로 마쳤다고 해도 끝이 아닙니다. 진짜 중요한 건 감량한 체중을 어떻게 유지하느냐입니다. 많은 …

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한방 다이어트의 장점

한방 다이어트의 장점 최근 건강을 해치지 않으면서 체중을 감량할 수 있는 방법으로 한방 다이어트가 주목받고 있습니다. 단순히 ‘덜 먹고, 더 …

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체지방 감소에 효과적인 음식 12가지

체지방 감소에 효과적인 음식 12가지 체지방을 줄이고 싶다면, 운동뿐 아니라 음식 선택이 매우 중요합니다. 아래의 12가지 식품은 대사율을 높이고 지방 …

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