2025년 요요현상 없이 유지하는 다이어트 루틴 – 감량보다 중요한 ‘이후’ 전략
다이어트 루틴! 체중 감량에 성공했지만 몇 달 뒤 다시 원래대로 돌아온 경험, 많으시죠? 이를 요요현상이라고 합니다. 다이어트에서 가장 어려운 것은 …
jamin
식욕 조절에 좋은 음식 TOP 10 – 과식 없이 포만감 채우는 법
식욕 조절에 좋은 음식, 다이어트를 할 때 가장 어려운 점은 바로 식욕 조절입니다. 아무리 운동을 열심히 해도 식욕이 조절되지 않으면 …
간헐적 단식의 진실과 효과 5가지: 건강한 몸을 위한 현명한 선택
간헐적 단식의 진실! 오늘날 건강 관리에 관심 있는 많은 분들이 궁금해하는 “간헐적 단식”에 대해 알아보겠습니다. SNS와 유튜브에서 화제가 되고 있는 …
감정 다이어트? 2025년 색으로 식욕 잡는 법
감정 다이어트? 스트레스를 받거나 감정이 격해질 때 무언가를 먹고 싶은 충동, 다들 경험해보셨을 겁니다. 이러한 감정 기반 폭식은 많은 다이어터들의 …
색채 다이어트, 2025년에 진짜 효과 있을까
최근 다이어트를 위한 새로운 접근법으로 ‘색채 다이어트’가 주목받고 있습니다. 단순히 음식을 제한하고 운동하는 기존 방식과는 달리, 색을 이용해 식욕과 감정을 …
색채심리 다이어트 2025년 다이어트 트렌드 색으로 살 빼는 법
색채심리 다이어트 2025년, 다이어트의 개념이 바뀌고 있습니다. 이제는 칼로리 계산, 운동 강도뿐 아니라 감정과 심리를 관리하는 ‘색채 다이어트’가 주목받고 있습니다. …
영양소의 균형으로 건강하게 체중 감량하는 식단, 2025년
영양소의 균형! 체중 감량을 위한 다이어트는 단순히 음식 섭취를 줄이는 것이 아니라, 몸이 필요로 하는 영양소를 골고루 갖춘 식단을 통해 …
작심삼일 다이어트? 3일 지속되지 않는 이유는 의지력이 아니다
작심삼일 다이어트! 다이어트를 시작하고 3일째쯤, 갑자기 “내가 왜 이걸 하고 있더라?” 싶었던 적 있으신가요?의욕에 불탔던 첫날과 달리, 3일이 지나면 간식의 …