jamin
5kg 감량 계획 건강하고 현실적인 계획 세우기
5kg 감량 계획! 다이어트를 결심했다면, 현실적이고 지속 가능한 목표 설정이 중요합니다. 단기간에 무리하게 빼는 다이어트는 요요와 건강 악화를 부를 수 …
단기간 다이어트의 위험성과 대안, 2025년
단기간 다이어트의 위험성! 짧은 시간 안에 체중을 감량하겠다는 유혹, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 것입니다. 하지만 단기간 다이어트의 위험성은 일시적인 감량일 …
체중 유지하는 습관 만들기 – 2025년 요요현상 제거
체중 유지하는 습관! 다이어트를 성공적으로 마쳤다고 해도 끝이 아닙니다. 진짜 중요한 건 체중 유지하는 습관을 어떻게 유지하느냐입니다. 많은 사람들이 경험하는 …
한방 다이어트의 장점, 2025년
최근 건강을 해치지 않으면서 체중을 감량할 수 있는 방법으로 한방 다이어트가 주목받고 있습니다. 단순히 ‘덜 먹고, 더 움직이는’ 다이어트가 아니라, …
다이어트 중 외식할 때 2025년에는 실수하지 않는 법
다이어트 중 외식할 때, 체중 감량을 위해 식단을 조절하고 있는데, 갑작스럽게 잡힌 모임이나 외식 약속. 피할 수 없다면 똑똑하게 대처하는 …
2025년 물 많이 마시기, 진짜 다이어트에 도움이 될까?
물 많이 마시기 다이어트를 결심하면 빠지지 않고 듣는 조언 중 하나가 바로 “물을 많이 마셔라”는 말입니다. 그런데 정말로 물을 많이 …
아침 공복 유산소 운동의 2025년 다이어트 효과
“아침 공복에 운동하면 살이 더 잘 빠진다?” 많은 다이어터들이 한 번쯤 들어봤을 이 말은 과연 사실일까요? 오늘은 아침 공복 유산소 …