2025년 다이어트 트렌드, 색으로 살 빼는 법
2025년, 다이어트의 개념이 바뀌고 있습니다. 이제는 칼로리 계산, 운동 강도뿐 아니라 감정과 심리를 관리하는 ‘색채 다이어트’가 주목받고 있습니다. 특정 색상이 …
건강하게 체중 감량하는 식단 구성법
체중 감량을 위한 다이어트는 단순히 음식 섭취를 줄이는 것이 아니라, 몸이 필요로 하는 영양소를 골고루 갖춘 식단을 통해 건강하게 목표를 …
왜 다이어트는 늘 작심삼일일까? 지속되지 않는 이유는 의지력이 아니다
👋 안녕하세요! 다이어트를 시작하고 3일째쯤, 갑자기 “내가 왜 이걸 하고 있더라?” 싶었던 적 있으신가요? 의욕에 불탔던 첫날과 달리, 3일이 지나면 …
건강하게 5kg 감량하는 현실적인 계획 세우기
건강하게 5kg 감량하는 현실적인 계획 세우기 다이어트를 결심했다면, 현실적이고 지속 가능한 목표 설정이 중요합니다. 단기간에 무리하게 빼는 다이어트는 요요와 건강 …
단기간 다이어트의 위험성과 대안
단기간 다이어트의 위험성과 대안 짧은 시간 안에 체중을 감량하겠다는 유혹, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 것입니다. 하지만 단기간 다이어트는 일시적인 감량일 …
요요현상 없이 체중 유지하는 습관 만들기
요요현상 없이 체중 유지하는 습관 만들기 다이어트를 성공적으로 마쳤다고 해도 끝이 아닙니다. 진짜 중요한 건 감량한 체중을 어떻게 유지하느냐입니다. 많은 …