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부종과 체중관리

부종과 체중관리, 붓기와 체중 변화의 관계

아침저녁으로 몸이 붓거나 무겁게 느껴지면 체중 변화도 크게 느껴질 수 있어 부종과 체중관리를 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 붓기의 일반적인 원인과 생활 속 관리 방법을 정리했습니다.
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붓기와 체중 변화

수분 정체와 체중

일시적인 체중 변화에는 체지방보다 수분 변화가 영향을 주는 경우가 많습니다.

짠 음식과 수분 섭취

염분이 많은 식사는 붓기를 느끼게 할 수 있어 국물과 가공식품 섭취를 점검해 볼 수 있습니다.

오래 앉거나 서 있는 생활

같은 자세를 오래 유지하면 다리 쪽 붓기가 심해질 수 있습니다.

진료가 필요한 붓기

갑자기 심해지거나 한쪽만 붓는 경우, 숨이 차는 경우에는 다른 질환과 관련될 수 있어 진료가 필요합니다.

이런 분께 도움이 될 수 있습니다

  • 아침에 얼굴이나 손이 자주 붓는 분
  • 오후가 되면 다리가 무겁고 붓는 분
  • 체중이 하루에도 크게 오르내리는 분

붓기 생활관리

  1. 국물·가공식품 등 염분 섭취를 줄입니다.
  2. 물은 한 번에 많이보다 나누어 마십니다.
  3. 1시간마다 가볍게 움직이고 스트레칭합니다.
  4. 휴식할 때 다리를 조금 높여 둡니다.

자주 묻는 질문

붓기와 체중 상담 안내

붓기가 자주 반복된다면 생활습관과 몸 상태를 함께 살펴볼 수 있습니다. 상담은 자민한의원(안산시 단원구 광덕3로 178, 206호)에서 진행되며, 진료시간은 평일 09:00~20:00, 토·공휴일 09:00~15:00입니다.
전화 상담 031-414-8575

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