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단기간 다이어트 “3일만에 3kg 감량”, “한 달에 10kg 뺀 후기” 단기간에 살을 빼는 다이어트는 항상 사람들의 눈길을 끕니다. 하지만 이렇게 급하게 빼는 체중은 대부분 빠르게 다시 돌아오는 요요현상으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 단기 다이어트의 대표적인 부작용과, 건강하게 감량을 지속할 수…

심리적 폭식증! 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 폭식이라는 벽에 부딪힙니다. 이는 단순한 식단 실패가 아닌 심리적 요인에서 비롯된 문제일 수 있습니다. 이번 글에서는 감정적 식욕을 다루고, 지속 가능한 체중 감량을 위한 심리적 전략을 소개합니다. 💡 심리적 폭식증은 의지력 부족이 아니다 많은…